האם את/ה רוצה לרדת במשקל? ניסית בעבר דיאטות והבנת שזה לא בשבילך? מחפש/ת דרך חדשה כדי לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך שנים?
לאכול מחדש היא שיטה ייחודית ומוכחת לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל בליווי אישי צמוד של שרית צ'יפרוט, כשהשינוי התזונתי הוא רק אחד מתוך מגוון האלמנטים הנדרשים לשינוי.
איך מתחילים?
הגדרת מטרות
לכל אחד מאיתנו מטרות שונות – בריאותיות, אסתטיות ואחרות, וביניהן הרצון לרדת במשקל כדי לשפר את מדדי הגוף ההשונים, לאכול מסודר, להיראות טוב ולהתחטב, להתגבר על אכילה רגשית, להוות דוגמא לבני המשפחה, להרגיש קליל יותר ועוד.
בפגישת האבחון נכיר באופן אישי. נבצע מדידה של משקל, גובה ואחוזי שומן, נראה איפה את/ה נמצא/ת מבחינת המדדים ונקבע ביחד את המטרות וכיצד ניתן להגיע אליהן.
(*מומלץ בחום להגיע לפגישה הראשונה עם תוצאות של בדיקות דם מהחצי שנה האחרונה)
בשלב השני נבדוק מה ההרגשה כלפי הגוף? ומה מפריע לך בהרגשה?
גם כאן, ההרגשה משתנה מאדם לאדם – החל מהרגשת עייפות, נפיחות בבטן וכבדות ועד לירידה בריכוז, כאבי ראש, כמיהה למתוקים, ועוד.
בשלב השלישי נבחן מה מפריע לך באמת להשיג את המטרה שלך?
מה ניסית בעבר כדי לרדת במשקל? כמה ק"ג ירדת? בכמה זמן?
והאם הצלחת לשמור על המשקל החדש שלך לאורך שנים?
במידה ו"הדיאטות" נכשלו או לא צלחו לאורך זמן – מה הייתה הסיבה? ומה מפריע לך כיום לרדת במשקל?
הרבה שאלות, שהתשובות אליהן יובילו אותנו לתובנות מעשיות שיאפשרו את הצלחת התהליך.
שלב רביעי – מה מניע אותך לעשות את השינוי המיוחל?
כאמור, כל אחד וסיבתו הוא, ולדוגמא אני מביאה מספר מקרים מהקליניקה שלי –
הרצון לרדת במשקל כדי להיראות טוב ולשפר את הביטחון העצמי
הרצון להרגיש אנרגטיים וקלילים
הרצון להוות דוגמא לילדים שלי בכל הקשור לתזונה וניהול אורח חיים בריא.
הרצון להיות בריא יותר ולשפר את איכות החיים
הרצון להתכונן לעונת הקיץ ולהיכנס לבגדים שכבר לא עולים עליי
ועוד…
שלב חמישי – בחירת הדרך המתאימה לך ביותר להשגת המטרה
לאחר שעברנו את ארבעת השלבים, נמצא ביחד את הדרך המתאימה לך ביותר כדי להצליח להגיע למטרה שלך בצורה מהירה ובטוחה.
בשיטת "לאכול מחדש", את/ה הולך/ת לעשות את התהליך הזה פעם אחת בלבד, כשאני כאן לתת לך את כל התמיכה שצריך בדרך – תהליך שייתן לך את הכלים הנכונים, באמצעותם תוכל/י לשמור על המשקל שלך במשך כל החיים.
זה אפשרי!
שלב שישי – קדימה
יוצאים לדרך!
למה דיאטות לא עובדות?
